¿PUEDO HACER CAMBIOS EN MI VIDA PERSONAL?

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-Cumpla con su plan de tratamiento.
-No falte a las sesiones de tratamiento.
-Si tiene efectos secundarios molestos u otros problemas con el tratamiento, hable con el médico antes de hacer cambios.
-Si es dependiente a una sustancia, dejar el hábito puede ser un verdadero desafío. Si no puede hacerlo por su cuenta, consulte con su médico o busque un grupo de apoyo que le ayude.
-Mantengase ocupado.
-Considere caminar, nadar, hacer jardinería o cualquier otra forma de actividad física que disfrute. Incluso la actividad física ligera puede tener un efecto positivo en su salud.
-Mantenga un cronograma regular de actividades que incluya suficientes horas de sueño, alimentación saludable y actividad física periódica.
-Determine prioridades.
-Reduzca la cantidad de obligaciones cuando sea necesario y establezca objetivos razonables.
-Trate de aceptar los cambios cuando ocurran y no sobredimensiones los problemas.
-Las técnicas de control del estrés, incluidos los métodos de relajación, pueden ayudarle.

Mayo Clínic (USA)